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訓練全身肌群你只需這9種最基本的動作

這篇文章將推薦9種能訓練到全身的基礎肌力動作。 1.硬舉硬舉可以說是全身性的訓練，從肩膀到腿的肌群都能訓練到。往我們可能會因為生活習慣或者是訓練計劃讓肌肉的發展失去平衡，這個時候硬舉就能很好的將全身肌群都訓練到，挽回一些失衡的情況。運動生物學家Polly de Mille表示：「透過硬舉的訓練，可以加強背部及清潔部的肌肉強度，並幫助你在奔跑之中，能夠有更好的表現。」 This is...

項鍊鍊子種類有哪些？常見的項鍊鍊子種類及特色與挑選技巧

人氣的項鍊鍊子種類 −蛇鍊（Snake Chain） −橢圓鍊（Oval chain） −OT扣項鍊 −費加洛鍊（Figaro Chain） −圓珠鍊（Ball Chain） −威尼斯鍊（Venice Chain）能反射光彩的項鍊鍊子 −花瓣鍊（Petal Chain） −螺旋鍊（Screw Chain）挑選不易斷的項鍊鍊子的技巧 1. 選擇連成一圈，連續不斷的項鍊 2.

海葵颱風／傍晚夜色太繽紛絕美「火燒雲」染紅天際網狂分享

根據維基百科解釋，火燒雲是在日出或日落時在天邊出現的有色的雲霞，它是大氣變化的常見現象。火燒雲常出現在夏季，尤其是在雷雨發生的過後。火燒雲形狀各異，它的出現經常象徵著天氣炎熱、雨量豐沛，生物生長繁茂、蓬勃的時候就要到來了。金門火燒雲。（圖／臉書社團「路上觀察學院」）新竹火燒雲。（圖／臉書社團「路上觀察學院」）...

客廳裝潢2023規劃全集!尺寸動線設計對，空間感翻倍大

客廳是一個家的核心，若規劃不對不但動線使用卡卡，也容易造成空間混雜擁擠，農曆年新年即將到來，你是否也想重新調整客廳裝潢擺設呢？ ... 此外沙發與茶几、週邊通道也不能太過狹窄，一個人通過的標準尺寸至少需要60公分，能讓兩個人同時通過則為90 ...

台灣神明排名/神明紅人榜

神明紅人榜. No.1 媽祖. 由於早年漢人移民要跨越險惡的黑水溝，海上活動頻繁，因此海神媽祖成為了台灣人最普遍信仰的神明，而現今在台灣扎根的媽祖，可說自成體系成為了台灣的本土神祗，媽祖信仰的傳播甚至超越了宗教，每年獨特的遶境、進香活動，成為 ...

天上火命是啥意思天上火命是几等命

【天上火命是啥意思】生于戊午年、己未年的人是天上火命。午、未正是一天中最热的时候，巳代表土中生出的木，火势旺盛又有木为燃料，这时的火便像太阳一般，烈日炎炎。天上火命的人财运较好，但万物的生长都离不开太阳，天上火命的人很容易因为他人而耗财。不过中年后，能凭借年轻时积累下的人缘，逐渐带来不小的财富。生肖属马的天上火命人，生于1978年、2038年，是厩内之马。他们相貌堂堂，性格温和，但做事缺少闯劲，一生忙碌成事少。到晚年的时候比较兴隆，是多福多寿的命。生肖属羊的天上火命人，生于1979年、2039年，是草野之羊。他们财运很不错，人缘广朋友多，合伙成事。早年钱财不聚，中年后进人大运期。天上火命详解

地支藏干表，地支藏干的口诀

含义就是：子中单癸水, 丑藏己癸辛, 寅中甲丙戊, 卯中乙木藏, 辰藏戊乙癸, 巳藏丙戊庚, 午中丁己土, 未中己丁乙, 申里庚壬戊, 酉中独辛金, 戌里戊辛丁, 亥中壬甲藏。在命理分析中，天干代表空间的量度，地支代表时间的量度。时间和空间分别按各自的方式，通过"五气"对其"场态"下的事物施加作用；由五行构成的万事万物，则表现出形形色色的表象。十天干在一年的十二个月中的状态是不一样的，主要表现在它的"出现"与"伏藏"上。出现则当值而管事，伏藏则蛰伏而待时，这就是地支藏干。地支藏干是有规律的，原则上，分余气、中气、本气。 "余气"乃上一支的"本气"五行的延伸，如"丑"之"余气" 癸水，乃上一支"子"的本气的延伸；